Полезные материалы

Новые рекомендации от ВОЗ по лечению и профилактике болей в спине

Бесплатный гайд, который поможет выбрать коврик для йоги и другие материалы для комфортной личной практики.

Не знаешь, как выстроить здоровое питание? Рассказала всё в своей новой статье. Чёткие советы без воды, регистрации и СМС. Читай и выполняй!

Бесплатный марафон базовых упражнений для профилактики женского репродуктивного здоровья

Видео-уроки йоги по освоению продольного шпагата

Что такое йога-нидра? 5 аудио-практик всего за 350 руб!
Первая практика В ПОДАРОК

Здоровое питание иногда кажется очень дорогим. Как сделать свой рацион полезнее без особых затрат?

Представьте, что дыхание- это нить, а асаны- это жемчужины, которые вы насаживаете на нить дыхания. Теперь йога станет не просто физкультурой, а прекрасным жемчужным ожерельем.

Это основная тренировочная техника, которую необходимо контролировать и соблюдать в течение всей практики.
Только после освоения данной техники мы приступаем к изучению других пранаям.

Эта практика очень полезна и для гармонизации внутреннего состояния, и для тренировки дыхательной системы.
Научиться ей просто!

Здоровый образ жизни- это ежедневный труд, а эти приложения станут прекрасными помощниками на пути к вашим целям.

Спокойное состояние ума- вот результат регулярной практики йоги. Этот результат достигается различными инструментами. Один из них - дришти.

Внимательно прочитайте все пункты, вспомните все свои болячки и выберете для себя набор шаткарм, которые вам подходят.

Продолжим знакомство с брюшными манипуляциями и разберём самую простую из них- Уддияна бандха.